La communication dans le couple – Fin

Aujourd’hui est notre dernière séance sur la communication dans le couple.

Nous allons terminer ce chapitre avec l’écoute active.
Vous souvenez vous d’une conversation que vous avez eu avec une personne au cours de laquelle cette dernière ne prêtait absolument aucune attention à ce que vous disiez ?
Plus encore si ce que vous essayiez de lui transmettre vous tenait vraiment à cœur.

Cela fait mal ! C’est extrêmement frustrant !

Lorsque l’on n’écoute pas activement son interlocuteur, ce qu’on lui renvoi c’est exactement ce qui suit :
– Tu me fais perdre mon temps
– J’ai vraiment des choses plus importantes à faire que de t’écouter
– Tu n’es pas suffisamment important(e) pour moi pourque je consacre le temps nécessaire à t’écouter
– Je ne te respecte pas assez pour mettre tout en stand-by afin de te consacrer toute mon attention le temps d’intégrer ce que tu as à me dire.

Ça, c’est ce que vous renvoyez à la personne qui s’adresse à vous.

Pourtant ce n’est pas tout !
Le plus grave lorsque l’on n’écoute pas attentivement lors d’une conversation c’est que l’on perd l’information cruciale que l’autre a à nous transmettre.

Je prends le premier cas d’exemple qui me vient à l’esprit.
Lors de votre échange, votre conjoint vous transmet l’information concernant un de vos enfants. Ce dernier a fait une bêtise plutôt grave à l’école et vous ses parents êtes conviés à un point au directorat de son école demain en matinée.

Si vous êtes distraits à ce moment-là, vous raterez cette information qui pourra porter préjudice à votre enfant.

Si votre conjoint(e) a reçu une mauvaise nouvelle de son médecin concernant sa santé …un cancer par exemple…et qu’il(elle) vous glisse ça dans la conversation pendant que vous n’écoutez pas.
Vous envisagez les dégâts que cela pourrait causer ?

Consacrez donc une écoute active à votre partenaire. C’est bien l’une des seules personnes au monde qui le mérite !

1- L’écoute active
Qu’est-ce que l’écoute active ?

– Comme je l’ai déjà dit précédemment, cela commence par la position que l’on adopte.
Tournez vous entièrement vers votre partenaire et regardez ce dernier bien dans les yeux avec une attitude de bienveillance et avec attention
– Puis évitez au maximum de l’interrompre lorsqu’il a pris la parole. Laissez-le aller au bout de son raisonnement

– Ecoutez en mode ‘je veux comprendre ce qu’il a à me dire’ et jamais en mode ‘je cherche ce que je dois dire en réponse à son raisonnement’.

Ce point est d’une extrême importance parce que nous faisons tous systématiquement cela.
Nous écoutons pour répondre.

Nous préparons déjà notre réponse pendant que l’autre parle et donc passons à coté du sens profond de l’information qu’essaie de nous transmettre notre partenaire.

Ecoutez pour comprendre et pas pour répondre !

– Votre partenaire a fini de s’exprimer ? Reformulez ou récapitulez ensuite, mais uniquement après qu’il se soit exprimé, ce que vous avez compris de ce qu’il vient de dire.

L’objectif étant toujours le même, s’assurer que vous avez compris le message mais surtout montrer à votre partenaire que vous l’écoutez attentivement et que ce qu’il a à vous dire vous tient à cœur.

Utilisez les expressions suivantes pour reformulez :
– Je comprends que tu te sens …. lorsque
– Je ressens que tu es frustré par mon comportement lorsque je….
– Tu essaie de me dire…… Est-ce bien cela ?
– …
Puis votre partenaire soulagé(e) vous répondra soit OUI si vous avez correctement reformulé son message, soit réajustera votre reformulation.

Dans les deux cas, les 2 objectifs principaux de la communication seront atteints :
1. Passer un message important avec bienveillance.
2. Recevoir le message transmis avec bienveillance.

…évidemment je ne prends plus la peine d’évoquer le 3e et dernier objectif de la communication réussie, qui est l’action qui suit la réception du message, parce que j’estime qu’il est inconcevable de recevoir un message avec bienveillance et ne pas mettre en place l’action inhérente au message reçu.

2- La fréquence des échanges.
Ce qui se fait le plus souvent, c’est de demander audience à son conjoint (e) lorsque le besoin se fait sentir.
Surtout lorsqu’on a quelque chose à reprocher à l’autre.

Lorsqu’il s’agit d’une conversation de gratitude ou de compliment, cela se fait souvent de but en blanc et oui vous avez bien raison. Abusez-en :).

Pour les conversations consacrées aux résolutions de malentendus, dans la majorité des couples, la formule ‘puis je te parler’ ou ‘ quand aurais tu du temps à me consacrer ? j’aimerai t’entretenir d’un sujet’ est souvent utilisée pour demander une audience à l’autre.

Cette formule met une pression certaine au conjoint en face.
Les hommes en font souvent plus les frais que les femmes :).

Pour éviter cette pression, je conseille souvent aux couples de planifier des moments de rencontre.
En fonction de leur disponibilité, ils peuvent se fixer un moment 2, 3,4 fois par semaine pour se parler.
Ils peuvent même définir le temps consacré à ces conversations.

A travers ces séances quotidiennes, ils auront l’occasion d’évoquer les Glad, Mad, Sad de leurs journées.
Evidement en cas de force majeure, des rencontres exceptionnelles peuvent être organisées.
Mais planifier des rencontres vous permettra d’être toujours au courant de ce qui se passe chez l’autre.

N’hésitez donc pas à mettre cela en place.

Nous achevons ici notre thème sur la communication dans le couple.

Je ne reviens plus sur l’importance qu’à la communication permanente et effective dans le couple. Je l’ai assez martelé.

Je vous ai tout donné dans ces articles.
De mon expérience à vous !
De mes formations à vous !
De mon couple au votre !

La balle est désormais dans votre camp !

Les prochains jours seront consacrés à des thèmes encore plus importants pour l’épanouissement de votre couple.

Restez connectés !

En attendant, soyez heureux dans votre couple !
Je vous le souhaite du plus profond de mon cœur.

Abiba

Pour rappel les articles précedents sur la communication dans le couple:
Introduction
1. Partie 1: Où et comment avons nous appris à communiquer
2. partie 2: Les types de communication dans le couple
3. partie 3 : Préparer l’environement
4. Partie 4: Comment s’exprimer

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